L'arte di ascoltare e farsi ascoltare
- La magia delle parole
- Respirare bene per parlare bene
- Tecniche di articolazione della parola: per non “dormire”
sulle parole e per non “mangiarsele”
- Il tono della voce, il ritmo, le pause, le parole fulcro
- La corretta pronuncia
- Come correggere i propri errori e imparare dagli errori altrui
- Tecniche d’ascolto
- I cinque passi dell’ascolto attivo
- I filtri emotivi e mentali che influenzano l’ascolto
- Esercitazioni pratiche

 

Per vivere meglio con se stessi e gli altri
- Aggressività e passività: due nemici da combattere
- L’ascolto critico, l’ascolto empatico
- Saper negoziare, saper rischiare, saper criticare
- Saper rispondere alle critiche
- I pensieri disfunzionali
- Le emozioni “parassite”: elaborazione e superamento
- Le competenze per eccellere: consapevolezza e padronanza di sé, motivazione, empatia
- Gestire efficacemente i conflitti
- La gestione del tempo
- Test, esercitazioni ed autovalutazioni

 

Per una e serena valutazione di sé
- Stima di sé e autorealizzazione
- Alta e bassa autostima
- Convinzioni irrazionali e distorsioni cognitive
- Gestire gli errori
- Liberarsi dai sensi di colpa
- Autodialogo per sentirsi O.K.
- Ristrutturazione cognitiva e cambiamento
- Test, esercitazioni ed autovalutazioni

 

Orario: 9.30-17.30
Sede: Milano - Bologna - Forlì

Come evitare infelicità di troppo
"La mia vita è un tormento"(nel senso che mi tormento la vita).
La nostra felicità non dipende solo dalle circostanze o dagli altri, ma anche dal modo in cui interpretiamo le situazioni avverse.
Dalla mattina alla sera ci accartocciamo nella nostra disperazione finendo contro improbabili confronti con gli altri, dai quali usciamo spesso con le ossa rotte.
Nella scrittura cinese la parola crisi è composta da due ideogrammi: pericolo e opportunità. Siamo noi i principali responsabili del nostro malessere o benessere. Raggiungere questa consapevolezza è l'obiettivo del percorso "Istruzioni per rendersi infelici", un'iniziativa organizzata dall'associazione ioCOMUNICO per amarsi di più, sentirsi più leggeri e riscoprire finalmente la gioia di essere se stessi.

 

Patrocinio Circoscrizione 4 Comune di Forlì

Abbiamo emozioni che sono uno stimolo, un "eccesso necessario" per sentirci vivi ed entusiasti ed emozioni che sperperano la nostra vitalità e ci impediscono di raggiungere i nostri obbiettivi. Dialogare con le Emozioni, attraverso un lavoro individuale e di gruppo, è finalizzato ad offrire ai partecipanti strumenti funzionali all'elaborazione di alcune emozioni parassite ( ansia, depressione, aggressività, passività, paura, vergogna, gelosia, senso di colpa ) aiutandoci a stare meglio con noi stessi e con gli altri.

 

Il Corso si pone l'obiettivo di offrire ai partecipanti maggiori competenze relative alla comunicazione interpersonale, efficaci sia nella vita privata che professionale. 

Il percorso individuale o per piccoli gruppi (2/4 persone) di ioCOMUNICO si svolge durante tutto l'anno e offre un servizio di formazione alla comunicazione personalizzato e svincolato dagli orari e al programma dei corsi.
Obbiettivo: il miglioramento della propria comunicazione con se stessi e gli altri, nel lavoro, nella famiglia, nella vita di coppia, negli incontri pubblici, con i mezzi di comunicazione...
Nella nostra vita tutto è in qualche modo comunicazione.
E la realizzazione personale dipende proprio dalla nostra capacità di comunicare.

Il primo incontro è gratuito.
Per un appuntamento 0543 400323